Почему говорят «утро вечера мудренее»?☀️ и как научиться принимать правильные решения?

Ночью мозг работает иначе, когда ты устала, вымотана и в мыслях одно: «всё, заебало!» принимаются радикальные решения из крайних состояний, лишь бы уже перестать о чем-то думать и накручивать себя

А в психологии есть такая аксиома 🌟:

💗Из хорошего состояния ➡️ хорошие решения 💗Из плохого состояния ➡️ плохие решения

Если подробнее, то если ты в ресурсе – ты выбираешь адекватные варианты

Если на нуле, то ты либо бежишь, либо разрушаешь, либо соглашаешься на то, о чём можешь вскоре пожалеть (бей, беги или замри)

🤩 Как понять, что ты «в ресурсе?» 🤩

Состояние ресурса можно определить не только по самочувствию, но и объективно:

💗 если у тебя прямо сейчас насчет какой-то ситуации есть 3 и более варианта разрешения ситуации, то ты в ресурсе!

когда нервная система чувствует угрозу (реальную или мнимую), она сужает фокус

➡️ поэтому даже при физической бодрости, если ты в тревоге, вариантов может не быть, нужно сначала вернуть себя в ресурс (отдохнуть/поспать и др.), а потом уже решать

🤍🤍ресурс – это не только про поток энергии, но и про то, что у тебя есть из чего выбирать, ты не загнана в тупик

😎🖊 Но как же всегда принимать правильные решения?

Мы не умеем предсказывать будущее и навряд ли научимся

В моменте мы всегда выбираем лучшее из того, что у нас есть: опираясь на доступную информацию, текущие обстоятельства и тот уровень сил, который есть прямо сейчас

Поэтому корить себя за вчерашние решения не нужно, ты уже сделала все "правильно" Вчера у тебя были другие ресурсы и другой фон, сегодня ты уже можешь сделать другой выбор и это нормально

Что же с этим делать? 👩⬇️

Иногда может казаться, что выбора нет, но также мы можем не видеть его из-за усталости или тревоги

➡️ поэтому всегда первым шагом полезен не поиск решения, а возвращение себя в состояние, где этот поиск вообще возможен 🤩🫂 📎📎 маленькая напоминалка:

1️⃣Не принимай важные решения после 22:00 и просто на гудящую голову

2️⃣Если очень хочется что-то резко закончить/начать/послать – ложись спать, если кажется, что не уснёшь, то возьми паузу

3️⃣Утром проверь себя: «я всё ещё так думаю или это была усталость?»

Можно также записывать свои вечерние импульсивные мысли и сравнивать утром, твое состояние сегодня ≠ вся ты

спасибо за прочтение, была рада поделиться!! 🤩🤩