Проявить 💕💕💕💕💕💕 и не выгореть

На самом деле важно не прятать свои эмоции где-то внутри. Понимать их, то, что ты чувствуешь на самом деле. В каком формате ты это испытываешь. И почему тебе страшно их проявлять и неважно, положительные или отрицательные.

Как часто показывает практика, что отрицательные эмоции сложно показать, потому что боишься, ведь тебя можно этим потом задеть, это будет твоя какая-то слабость. Положительные да, проще радоваться. Но опять же только если ты когда-то в детстве умел это делать и тебя не заставляли быть тише, быть кем-то другим, но не собой.

Так было у меня всегда. Я не умею, например, проявлять свои эмоции, чувства до момента их накопления. Даже если это какие-то положительные эмоции. Мне очень сложно показать, что я действительно рада, счастлива. Да, я умею это делать, но это в каком-то таком сложном процессе.

Но для меня это очень интересно.

И ещё у меня тоже случается эмоциональное выгорание. Но я не всегда понимаю где там грань между выгоранием и просто защита. Да, когда тело просто не хочет реагировать на ситуации, которые произошли. И у меня происходит такой отлёт. И если меня спросить «что ты чувствуешь в этот момент?» — я скажу: просто что это какая-то пустота.

Но я понимаю, что это защитный механизм. Что просто не хочется принимать те эмоции, те ощущения, которые есть.

Здесь важно помнить слова Герберта Фрейденбергера, который впервые ввёл термин «выгорание». Он описывал это как «состояние истощения, вызванное чрезмерным требованием к ресурсам энергии». Часто эта пустота это сигнал тела: «Стоп, ресурс на нуле».

О том, что с этим делать, а главное как поговорим на 💕💕💕 марафоне с коллегой @cherto_znai_psy

💕💕.💕💕 💕 💕💕-💕💕