«А вдруг у меня всё не так серьёзно?» — «А если я трачу время зря?», «Я должен сам разобраться», «Наверное, есть люди, кому хуже» Помните, что если у вас появляются подобные мысли - это обесценивание. Гиперответственность и страх быть «слишком».

Если вы чувствуете: — хроническое напряжение — сложности с расслаблением — скачки тревоги — усталость без восстановления

Значит нервная система на пределе, а вы не разрешаете себе помочь. А иногда достаточно лишь 30 минут, чтобы увидеть картину целиком.

Важно, что данный формат короткий и диагностический.

На этой встрече мы не уходим в глубокую терапию, мы определяем: — есть ли клинически значимое состояние — есть ли признаки выгорания или апатии — есть ли деструктивные схемы поведения — и какой формат помощи вам подойдёт

Если вы давно думаете о работе с психологом, но откладываете — это безопасный способ проверить.

*доступ к записи всего неделю, потом формат закроется.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки