Короче, есть такая классная штука — как ритмичная фоновая музыка в формате бесконечного стрима. Есть достаточно много таких проектов сейчас, или вы можете сделать себе такое же.

А есть ещё классная штука — СДВГ. Для тех, у кого есть, объяснение не требуется, а для тех, кто не знает, что это такое, есть много материала в интернете.

А есть Андрей, который соединил одно и второе и разобрался, что если ритмичную музыку сделать особенной, то она может помогать вторым фокусироваться. И написал об этом довольно большой материал на Хабр — https://habr.com/ru/articles/1001608/.

Но самое главное, что он сделал, — https://devopsradio.ru/. У меня во время работы теперь это играет почти без остановки, на протяжении последних двух недель точно. И кажется, что это реально работает. Поэтому советую попробовать.