Друзья, приветствую! С весной вас! 🌿 Начало весны хочу отрыть темой личной эффективности, ведь весна это пробуждение и пополнение нашей энергии силой и смыслами 😇.

Мы живем в век тревоги, глобальных катаклизмов и это касается всех… помимо этого, мой опыт давно непрозрачно намекает и демонстрирует, что именно лучшие и самые вовлеченные быстрее всего выгорают 😓, отсюда и замена энергии дополнительной работой , кофе, едой… в итоге усталость, паника, от отсутствия контроля и даже проблемы со здоровьем. Так вот, хочу поделиться нетривиальными способами расконцентрации, получения удовольствия, восстановления и замены работы иными смыслами. Ниже список моих топ удовольствий для мозга, души и тела…⬇️ 👌 Первое переключающее занятие, приносящее удовольствие, которое не все считают прямо удовольствием, но оно того стоит: телесное осознание. Это связано с тактильными ощущениями, моторикой: тёплый душ, растяжка, медленное дыхание, самомассаж, различный уход, расчесывание волос, просто лежать на полу. Тело получает сигнал «со мной всё ок» обо мне оказывается помнят и даже заботятся…

💝 Один из сильных видов удовольствия, который многие игнорируют: чувство смысла. Сделать что-то полезное, помочь, объяснить, быть нужным кому-то: перевести через дорогу, помочь сделать уроки, накормить голодного, дать совет, помочь в любом деле, даже с уборкой )) все это дает чувство своей силы и человеческого смысла ..

✔️ Еще один вид удовольствия для многих оказался неожиданным: удовольствие от завершения. Не от глобального успеха, а от мелкого «я закончил». Заправил кровать, дописал письмо, разобрал стол. Психологи считают: мозгу всё равно, что ты закрыл, крупную сделку или довязал шарф, ему важно, что ты дошёл до конца. Я стала стараться делать 3 маленьких завершения в день - рекомендую, так вы включаете чувство контроля над жизнью .

🤩 Еще один вид занятия, который меня вдохновляет: новизна без перегруза. Не отпуск и не покупки, а новый маршрут, другой чай, незнакомая музыка. Ваш мозг оживает от микросюрпризов, вы даете ему всплеск новых эмоций без рилсов…

Вот такие занятия, которые переключают, приносят удовольствие без затрат… для себя, для мозга, души и физической оболочки… С весной, друзья и да прибудет с вами новая энергия и обновление! 💚 #Tsaplina_pro_business #ольгацаплина #личнаяэффективность