У меня был период, когда мир начал вести себя странно...непонятно странно.

Я вроде на месте...всё понимаю, разговариваю, работаю, а внутри ощущение, будто я наблюдаю свою жизнь через мутное стекло. Звуки приглушённые, лица будто далеко-далеко, и самое неприятное – вдруг подкрадывается мысль, что со мной что-то происходит 😅

Я тогда даже не знала этого слова. Просто думала, что перегруз или нервы. Пока случайно не наткнулась на термин ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ.

Прочитала описание, и у меня появилось чувство, что кто-то подсмотрел мой день и записал. Первое, что я сделала – испугалась, потому что мозг в такие моменты любит драматизировать и накручивать всякую ерунду. А потом я начала разбираться, что было в моей жизни перед этим.

И картина сложилась очень земная: • стресс на стрессе, • сон как получится, • кофе – регулярно, нормальная еда – по остаточному принципу ☕ • и ощущение, что организм давно просит паузу, а я всё тяну. И самое важное, что меня удивило – дело оказалось не только в голове. Когда я полезла смотреть физиологию, выяснилось, что на такое состояние могут влиять совершенно простые вещи, например, низкий гемоглобин🩸(и вообще дефициты). То есть иногда мир стал каким-то не таким, потому что телу банально не хватает ресурса.

Что реально помогло мне выбраться. 1. Я перестала пугать себя мыслями. Просто признала: “окей, сейчас мне так”. 2. Наладила базу: сон, еда, вода – банально, но это фундамент. 3. Добавила прогулки на свежем воздухе (хотя, в нашем городе он не такой и свежий)) 4. И проверила здоровье, чтобы не гадать.

После этого странное состояние стало уходить. Нет, конечно не за одну минуту, но стало отпускать. И вместе с ним ушёл страх.

Я пишу это потому, что если вы вдруг узнаете себя – знайте, вы, скорее всего, не сломались и не выгорели. Часто это просто сигнал о том, что нервная система и тело давно работают на последнем проценте.