Я хочу поделиться списком своих вещей, которые помогают мне жить и работать на удаленке уже 4+ года. Здесь не будет рекомендаций в духе "сохраняй ворк энд лайф баланс" потому что камон, сегодня ты его посохранял а завтра забыл потому что задача интересная. Только простые вещи, которые проверены мной:)

Начну кстати с не очень "простой" - подстолье с электроприводами. Зачем? Чтобы не отсидеть до состояния плоскости земной свою пятую точку. У меня настроено на 3 режима- самый низкий, при этом он выше стандартной высоты стола, чтобы не крючится над планшетом. Второй режим что-то среднее, около 85-87 см, я его называю режимом для 3D, когда можно немного развалится на стуле и работать только мышкой и клавиатурой. И самый высокий около 110 см, чтобы очевидно поработать стоя. Да, нужно немного привыкнуть, особенно стоя неудобно копошиться в телефоне и отвлекаться от работы🥲

Кронштейн для монитора. Ну да, очевидно, но я и не удивлять вас тут собралась) Самый главный плюс- настройка под ваш рост, чтобы не косить глаза и не напрягать шею смотря ниже или выше. Плюс не очевидный- у меня повыбились пиксели в одном из углов монитора и я просто повесила его вверх тормашками чтобы этот дефект не мозолил глаз.

Очиститель воздуха и цветы. Все мы когда-то посмеиваемся над кактусом у монитора того странного чела из соседнего отдела. Очень зря, доведите количество зеленых трудяг в комнате до 7-10 и вам реально легче будет дышать. В дополнение к цветам я использую простой очиститель с принципом "засасывает воздух-прогоняет через hepa фильтр- выкидывает вверх" минус боль в голове минус протирание всего от пыли каждый день.

Для зимы* дополните комнату потрясающим изобретением предков- влажное полотенце на батарее. Вместо еще одного электронного увлажнителя который надо мыть или дорогой климатической системы можно просто использовать полотенце на батарее. Да не вау круто, и наверняка не самый топ по показателям увлажнения, но зеленые бро из предыдущего пункта тоже помогают. Забавное дополнение- меняйте полотенца на подходящие по настроению✨

Формованная анатомическая подушка на стул из полиуретана или пены. Помогает сидеть чуть ровнее и предотвращает вдавливание копчика до почек.

Вот такой список у меня получился, расскажите какие у вас вещи помогают вам сохранять здоровье на работе, ну или поддерживают настроение🍫☕🍷