Когда я голодная, я пипец злая! 😈 И всёеее сразу начинают бесить и раздражать. Ноо стоит мне поесть, я снова лапочка;) 😇
Так вот, а точно ли ваша тревога связана с мыслями? Иногда она возникает гораздо раньше, на уровне тела и физиологии.
У меня для вас есть короткая проверка, которую легко запомнить. Она называется ГУРУ.
Г - голодна ли я. У - устала ли я. Р - раздражена ли я. У - чувствую ли я уныние или одиночество.
Потому что иногда мы сидим, анализируем заработок, отношения, работу, будущее… а нервная система в этот момент просто говорит:
Алло, меня бы покормили для начала!
Голод усиливает напряжение, усталость делает мысли мрачнее, а чувство одиночества заставляет ум искать угрозы там, где их может и не быть.🤷🏻♀️
Попробуете сегодня эту практику? Я вот да. Пойду обедать:)
