Тебе нужно принять, что…

Одна из частых фраз, которую можно услышать от психолога. Что же это за зверь такой, который так активно рекомендуется?

Один из вариантов определения принятия звучит так: осознанное согласие с реальностью. Звучит прекрасно, но ничего не понятно. С реальностью разве можно не соглашаться? Разумеется. Не принимать, а где-то даже отрицать реальность - одно из любимых человеческих развлечений.

Тут нужны примеры. И особенно примеры употребления. Возьмем словосочетание “принять подарок”. Что оно значит? Кто-то хочет нам что-то подарить и мы соглашаемся на это.

Если это какой-либо праздник, то всё может быть логично. Есть социальная норма “дарить и принимать подарки”. Просто так заведено. Например, на Новый год нужно дарить семье подарки и принимать подарки от них. Если ты только даришь и не принимаешь или только принимаешь, но не даришь, то к тебе могут возникнуть вопросы и претензии.

Важное уточнение: это работает, если у вас в семье есть такая норма, как “подарки на Новый год”. У каких-то семей её нету и это тоже нормально.

Другой вариант. А если подарок дарят без привязки к чему-либо? Тут и начинается всё самое интересное. Можно не принять это подарок, потому что нету повода дарить. В таком случае, вспоминая определение, вы не соглашаетесь взять что-то от другого. Потому что может быть убеждение “я недостоин/а подарков просто так”.

Может быть еще интересный вариант. Вам дарят подарок вне праздника, вы соглашаетесь, но смотрите на подарок, и оцениваете его как “слишком дорогой”. Вы не соглашаетесь принять подарок, потому что не соотносите его со своей ценностью.

Есть обратный вариант. Вам дарят подарок, вы смотрите на него, а там не то, что ожидалось. Хотели одно, а получили другое. Вы не согласны с решением человека, который по вашему либо слишком низко оценил вас, либо не учел ваши пожелания.

Отдельный отличный пример - это публичное унижение подарком. Представьте себе ситуацию. Например, в рабочем коллективе. На одном из собраний человеку, у которого имеют проблемы с весом, дарят сертификат в спортзал. И сопровождается это словами “пора бы уже”. В данном случае “принять подарок” означает всё тоже согласиться с негативной оценкой.

Все описанные ситуации объединяет несколько общих моментов: они происходят вне зависимости от нашей воли и нам нужно сделать решение. Ситуация может быть приятной или неприятной, хорошей или плохой, искренней или язвительной. Суть не меняется.

В первую очередь “принятие” - это понимание самой ситуации без её эмоциональных оценок. И именно для этого оно нам нужно. Эмоции - вещь прекрасная, они делают нашу жизнь лучше. Но также они могут сделать её и хуже, если эмоции начинают мешать принимать верные решение.

Что значит верное? Адекватное ситуации. И тут начинается самое сложное. В каждой отдельно взятой ситуации адекватная реакция будет разной. Даже когда вас хотят публично унизить подарком, принять его с улыбкой на лице может быть таким же адекватным как прилюдно плюнуть человеку в лицо. Зависит от цели. Но это тема для отдельной статьи.

К принятию можно идти долго, но результат стоит того. Мой любимый вариант из практики звучит примерно так: “Принятие неидеальности себя и мира помогло мне”.

Самое главное: принятие - это не что-то абстрактное и непонятное. Это вполне конкретное понятие, которому можно научиться. Благодаря нему жизнь может заиграть для вас новыми красками!

Хотите начать меняться? Приглашаю записаться на бесплатную консультацию, где вы получите конкретные инструменты, которые дадут понимание куда двигаться дальше. Пишите в сообщения здесь или в ТГ @Stanislav_prokofev