Пару лет назад я всерьёз занялся спортом. Не потому что “надо качаться”, а потому что при работе за компьютером без движения я быстро начинаю чувствовать это на себе.
Если выпадаю из тренировок, обычно через неделю появляется дискомфорт: то плечо, то поясница.
Сейчас у меня такой минимум:
• 3 раза в неделю зал • начинал с тренером, чтобы поставить технику, потом продолжил сам • дома стараюсь 40 минут в день ходить на дорожке
Для меня это не про рекорды. Скорее про самочувствие: больше сил, лучше сон, меньше неприятных ощущений в спине и плечах.
Интересно, как у вас: что сильнее всего страдает от сидячей работы? И что помогает лучше всего?
· 04.03
Тренировки очень помогают чувствовать себя в тонусе. И дают шанс уверенно держать внуков на руках в старости.
Был период, когда я по настоящему страдал от болей в пояснице. И тренировки мне помогли. Правда потом я переборщил со становой и поясница болела ещё сильнее месяца 3.
Поэтому палка на двух концах.
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
коммент удалён
· 05.03
Ну тут конечно да, перебарщивать не нужно) главное чтобы тело поработало немного и этого будет достаточно
0
ответить
коммент скрыт — часть юзеров считает его токсичным или некорректным
ответ удалён