Программа👇👇👇 1. Разведение ног 3х30 2. Сведение ног 3х30 3. Тяга широким к груди 3х15 4. Жим штанги лёжа 3х10 5. Плечи махи в стороны 15/15/15 всего 45 х3 с понижением веса 6. Бицепс молотки 3х15 7. Трицепс французский жим 3х15
Программа👇👇👇 1. Разведение ног 3х30 2. Сведение ног 3х30 3. Тяга широким к груди 3х15 4. Жим штанги лёжа 3х10 5. Плечи махи в стороны 15/15/15 всего 45 х3 с понижением веса 6. Бицепс молотки 3х15 7. Трицепс французский жим 3х15
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
