Привет, охотники! 🏹

Решила поделиться своими способами держать баланс между личной жизнью и работой

1 Регулярный спорт

Все мы наслышаны о том, что сидячая работа является причиной многих болезней. А если работа еще и за компьютером, то умножайте ее влияние на 2. Поэтому важная часть любого рабочего дня - разминка (или даже полноценная тренировка)

2 Приёмы пищи вне рабочего пространства

Отдыха в обед или вечером не получится, если прием пищи происходит на рабочем месте. Велик соблазн продолжить работать во время еды. Тут и не очень продуктивное решение рабочих задач, и ухудшение пищевых привычек

3 Хобби вне дома (или хотя бы вне рабочего пространства)

Понимаю, что есть люди, у которых хобби - просмотр сериалов, компьютерные игры и т.д. Но думаю, что важно иметь хобби и вне экранов (а еще лучше вне дома, кстати спорт сюда отлично подходит)

4 Отключение уведомлений неважных чатов в нерабочие часы (а лучше постоянно)

Безусловно есть чаты для экстренных и важных ситуаций, за которыми стоит следить всем: и офисным работникам, и удаленщикам. Но также есть много чатов, где отсутствие ответа в течение суток погоды не сделает - не стоит на них отвлекаться в свое нерабочее время

5 Дополнительный лайфхак

Понимаю, как может быть притягательна идея заняться мелкими домашними делами в рабочее время, чтобы не забыть: тут кажется что-то надо прибрать, а тут приготовить, а еще в магазин сходить. Так вот простое решение: чтобы не держать все это в голове, СРАЗУ как только какая-то домашняя задача пришла в голову - выпишите ее на листок. И мозг эту задачу не обрабатывает, и не нужно быстро ее выполнять, пока не забыл

Делитесь своими лайфхаками по удержанию work life balance на удаленке💓