1. Сгибание ног 3х15 45х15 45х15 45х11/38х4 2. Разгибание ног 3х15 72х15 72х15 72х15 3. Жим гантелей на наклонной скамье 3х15 26х15 26х13 22х14 4. Рычажная тяга 4х20 20х15 30х18 35х15 35х15 5. Задняя дельта бабочка 4х15 24х15 24х15 24х15 24х15 6. Бицепс сгибание в скамье Скотта 4х15 30х15 30х15 30х13 20х15 7. Пресс подъемы ног 3х20 3х20
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
