Редко когда выпадает такое счастье - три выходных дня, ради такого случая можно найти 2-3 часа для себя на посмотреть / почитать.
И если в планах - не сходить с ума от новостей и быть в состоянии, когда «кукушечку» от стресса не нужно держать обеими руками, или понять, почему новая жизнь с понедельника все никак не начнется (или хватает ее на неделю), вот что я бы точно посмотрела / почитала в выходные:
🥰Нейробиология продуктивности // Анна Обухова. У Анны вообще любое видео можно смотреть и выгружать тонну пользы, эталон для меня по организации того, как все в голове должно быть устроено, чтобы изменения шли как надо, задачи делались.
🥰Как перестать быть тупым// Подкаст Соломина. наш ответ Эндрю Хьюберману, звезды мои Станислав Дробышевский, антрополог, и Владимир Алипов, нейробиолог. Тут про все: и про интеллект, и про влияние технологий и соцсетей на нас, и что с этим делать
🥰Научно обоснованные способы научиться делать правильные вещи // Ирина Якутенко: полчаса пользы, как все-таки убедить себя начать действовать по-новому
🥰How to Make Yourself Unbreakable // Andrew Huberman & DJ Shipley. На английском, но можно включить субтитры на русском. Долго, но содержательно от бывшего «морского котика» про развитие устойчивости
🥰Как найти устойчивость, когда жизнь тебя испытывает // Андрей Шаронов. Тут и пояснения не нужны, из названия все ясно.
Если смотреть в сторону книг, то на пару дней вполне можно взять одну из этих:
Стрессоустойчивость // Шэрон Мельник. Если пропуститьРедко когда выпадает такое счастье - три выходных дня, ради такого случая можно найти 2-3 часа для себя на посмотреть / почитать. И если в планах - не сходить с ума от новостей и быть в состоянии, когда «кукушечку» от стресса не нужно держать обеими руками, или понять, почему новая жизнь с понедельника все никак не начнется (или хватает ее на неделю), вот что я бы точно посмотрела / почитала в выходные:
Нейробиология продуктивности // Анна Обухова. У Анны вообще любое видео можно смотреть и выгружать тонну пользы, эталон для меня по организации того, как все в голове должно быть устроено, чтобы изменения шли как надо, задачи делались.
«Как перестать быть тупым» // Подкаст Соломина. наш ответ Эндрю Хьюберману, звезды мои Станислав Дробышевский, антрополог, и Владимир Алипов, нейробиолог. Тут про все: и про интеллект, и про влияние технологий и соцсетей на нас, и что с этим делать
Научно обоснованные способы научиться делать правильные вещи // Ирина Якутенко: полчаса пользы, как все-таки убедить себя начать действовать по-новому
How to Make Yourself Unbreakable // Andrew Huberman & DJ Shipley. На английском, но можно включить субтитры на русском. Долго, но содержательно от бывшего «морского котика» про развитие устойчивости
Как найти устойчивость, когда жизнь тебя испытывает // Андрей Шаронов. Тут и пояснения не нужны, из названия все ясно.
Если смотреть в сторону книг, то на пару дней вполне можно взять одну из этих:
😉Стрессоустойчивость // Шэрон Мельник. Если пропустить слишком затянутое начало, то потом дело пойдет лучше - и принципы возникновения, и что с этим состоянием делать.
😉12 принципов ментальной устойчивости // Андрей Вебер. Простой и «живой» язык, много примеров и много практики, и это самое ценное.
😉Стать другим, оставаясь собой // Леонид Кроль - и снова про изменение привычного поведения, и что может помочь, если принято решение жить по-новому. слишком затянутое начало, то потом дело пойдет лучше - и принципы возникновения, и что с этим состоянием делать.
PS: думала в марте поисследовать фокус и концентрацию, но судя по обстановке, тема устойчивости сейчас явно важнее.
