Как восстановиться после тяжелого проекта?
Последняя командировка была одной из самых напряжённых за последнее время.
Сложный этап проекта, высокая ответственность, необходимость мобилизовать практически все ресурсы — физические, эмоциональные и интеллектуальные.
Результат мы получили.
Но домой я вернулся абсолютно пустым.
То самое состояние: когда нет ни сил, ни желания что-то делать. Его обычно называют выгоранием.
Я сталкивался с ним не раз, поэтому со временем выработал для себя простое правило.
Если ты взял у себя больше энергии, чем обычно — её всё равно придётся вернуть.
Конечно лучше себя до такого состояние не доводить.
— высыпаться — соблюдать режим — не перегружаться — поддерживать баланс
Но бывают периоды, когда это невозможно.
Решающая стадия проекта. Кризисный этап. Сложная командировка.
В такие моменты задача требует полной мобилизации.
И ты работаешь на пределе.
Важно лишь понимать, что после такого периода потребуется восстановление.
Что я делаю, когда понимаю, что «пустой»?
Иногда беру отпуск или отгул. Но это редко.
Чаще всего работа продолжается.
Проекты не останавливаются, ответственность никуда не исчезает.
Поэтому действую следующим образом:
осознанно снижаю вовлечённость на несколько дней.
— меньше эмоционального участия в спорах — меньше включённости в дискуссии — нейтральная позиция в конфликтах — фокус только на действительно критичных задачах
Работа при этом не прекращается.
Решения принимаются. Процессы идут.
Но без лишнего напряжения и без попытки контролировать всё.
Ничего катастрофического за несколько дней не происходит.
При этом, каждый день такого режима ощущается как постепенное возвращение ресурса.
Так прошла и эта неделя.
Уже к пятнице я почувствовал, что полностью восстановился.
Ничего критичного для проектов за эти дни не произошло.
Зато вернулись:
— ясность мышления — интерес к работе — энергия для решений
А для меня, это главный ресурс.
Вместо вывода
Иногда для сохранения эффективности достаточно на несколько дней ослабить хватку.
Это небольшая цена за возможность снова работать на полной мощности.
