Десять дней назад я написал в канале, что хочу провести небольшой эксперимент — 30 дней подряд медитировать и посмотреть, как это повлияет на работу, состояние и вообще на жизнь.

Сегодня ровно десятый день.

Каждый день я сажусь примерно на 10–12 минут. Без музыки, без приложений, просто в тишине. Стараюсь держать спину ровно и концентрироваться на дыхании — на том, как двигаются лёгкие.

Иногда, правда, проще следить за пульсом. Я его довольно сильно ощущаю, и на нём неожиданно легче держать внимание.

Первые несколько дней были… шумными. В голове постоянно появлялись мысли. Рабочие задачи, какие-то случайные воспоминания, идеи, список дел — всё сразу.

Примерно после шестого дня стало заметно проще. Не то чтобы мысли исчезли, но интервалы, когда удаётся просто держать внимание, стали длиннее.

Что изменилось в жизни?

Заметного эффекта не вижу (оно и ожидаемо). Иногда кажется, что на встречах чуть легче держать концентрацию или проще подумать над задачей.

Пока рано делать выводы. Так что эксперимент продолжается. 🧐

Больше интересного в тг)