План на сегодня

1. Жим штанги лёжа под углом 30 градусов 4х15 2. Бабочка разводка на грудь 3х15 3. Сет: разгибание ног 4х15 + сгибание ног 4х15 4. Т- тяга широким хватом к груди 3х15 5. Жим в тренажере на плечи 3х12 6. Разгибание на блоке трицепс 3х15 7. Бицепс штанга 3х15 8. Сет на пресс: сгибание лежа 3х20 + скалолаз из положения планки 3х30 быстрый темп