Разбор по весам

1. Жим штанги лёжа под углом 30 градусов 4х15 70х15 80х13 75х13 70х15 2. Бабочка разводка на грудь 3х15 52х15 52х15 52х15 3. Сет: разгибание ног 4х15 + сгибание ног 4х15 65х15/45х15 х3 4. Т- тяга широким хватом к груди 3х15 40х15 35х15 30х15 5. Жим в тренажере на плечи 3х12 65х9,5 52х12 52х10 6. Разгибание на блоке трицепс 3х15 23х15 23х15 23х10/19х5 7. Бицепс штанга 3х15 30х15 х3 8. Сет на пресс: сгибание лежа 3х20 + скалолаз из положения планки 3х30 быстрый темп ❌❌❌