В один момент я заметила как мое утро стало банальным.

Я спешу налить кофе, беру телефон и вижу десятки сообщений. В голове уже выстраивается список дел на день, ведь мне нужно принять клиентов, написать пост, ответить людям, уделить время семье, приготовить ужин и постараться где-то между всем этим найти время для себя. И в такие моменты я понимаю, что живу в довольно быстром ритме. Мне искренне хочется успевать многое и развиваться, и работать, и быть рядом с семьёй и при этом не терять себя. Иногда конечно это получается, а иногда нет.

И однажды я очень ясно почувствовала это «не получается». Я шла по улице в обычный день, вокруг была привычная жизнь, люди, солнце, машины, разговоры. Но внутри было странное состояние пустоты. Не было ни радости, ни грусти, ни раздражения. Просто ощущение, что внутри как будто стало тихо. Сначала я решила, что это обычная усталость. Такое бывает у каждого. Но через время стало понятно, что дело не только в усталости. Сон не особенно помогал, отдых тоже не возвращал ощущение энергии.

Но я не могла подумать что достигла эмоционального выгорания. Мы часто думаем, что выгорание возникает только из-за большого количества дел. Но на практике всё немного сложнее. Очень часто это происходит, когда человек долго живёт в режиме «надо». Надо работать, надо быть сильным, надо справляться, надо соответствовать ожиданиям. И в какой-то момент человек просто перестает чувствовать. Психика словно снижает уровень эмоций, потому что иначе справляться становится слишком тяжело.

И я понимаю, что чувствовать внутреннюю пустоту, усталость или потерю интереса к тому, что раньше радовало это вполне нормально. Ведь, невозможно слишком долго держать планку быть сильным.

Поэтому в такие моменты самое важное, что мы можем сделать для себя это перестать требовать от себя невозможного и дать себе немного пространства, чтобы восстановиться. 🌿

О том как не 💕💕💕💕💕💕💕 эмоционально поговорим на нашем пси марафоне с @cherto_znai_psy

💕💕.💕💕 в 💕💕-💕💕 Ссылка