🐦‍🔥На прошлой неделе была на открытой супервизии у австрийского психотерапевта Альфрида Лэнглэ (основателя персонального экзистенциального анализа), смотрела, как он работает.

🌿Впечатлений – эмоций, размышлений, ощущений, - унесла очень много. Сначала читаешь статьи этого человека, смотришь видюхи в соцсетях, изучаешь в рамках обучения. А потом приходишь и живьем смотришь, как он работает. Видишь его вовлеченность, участие, живые эмоции, слушаешь его мысли. Очень странное переживание, непривычное – иметь возможность учиться у того, кого читал в книгах, живьем и вот прямо сейчас.

🌿Прикоснулась через эту супервизию к вопросам выражения и проявления себя в жизни, своего авторства. Задумалась о том, как же это непросто – звучать в своей жизни, выражать свои мысли, чувства и ощущения, говорить, обращаться, и при этом – оставаться в контакте с Другим, сохраняя искренность, открытость, доступность, готовность к диалогу. Искать средства выражения для максимально точного донесения собственного взгляда до других людей, чтобы быть понятым. Осознавать, что в любой момент ты можешь быть не понят, не принят, отвергнут, однако продолжать свой диалог с миром, продолжать говорить и искать точки соприкосновения. Какой большой труд каждый из нас делает каждый день!🌾

🌿Метафорически это для меня похоже на настройку струнного инструмента: ты все время подкручиваешь колки, чтобы звук стал чище, подкручиваешь и прислушиваешься, чтобы попасть в как можно более чистое звучание ноты. Так и здесь – умение говорить, доносить, объяснять (неважно, информацию о чем-то другом или о самом себе) создает возможность для диалога точно так же, как и умение слушать. И для этого созидания требуется много сил, энергии, храбрости, веры в себя. Большой труд, не замеченный и фоновый, однако открывающий нас самих для себя с новой точки зрения.

🔥И оттого захотелось спросить вас: сложно ли вам проявляться, заявлять о себе, объяснять и показывать другим людям самих себя? Сложно ли оставаться искренними с другими и поддерживать контакт без масок, позволяя другим видеть себя настоящими? Всем ли вы показываете себя искренними или какому-то ограниченному кругу людей, и если да, то какому и по какой причине? Сложно ли жить в маске и прятать истинного себя от других? Как вы справляетесь со своей видимостью или наоборот – как не справляетесь? Что помогает вам, когда необходимость быть видимым вызывает тревогу?