Работа с травмой брошенности начинается не с того, чтобы «забыть прошлое». Наоборот.

⏩Важно признать, что эти ситуации были. ⏩Не обесценивать их. ⏩Не оправдывать чужое поведение. ⏩Не говорить себе: «ничего страшного». А честно увидеть: ⏩да, со мной так обращались. ⏩да, мне было больно.

Именно с признания начинает появляться сила. Постепенно становится возможным то, что раньше казалось невозможным: ⏩ замечать свой дискомфорт ⏩ говорить о нём ⏩ обозначать границы ⏩ сообщать людям, что их поведение вас ранит

Например так: «Мне было неприятно, когда это произошло.» «Со мной так обращаться нельзя.» «Я не хочу, чтобы это повторялось.» Этому сложно учиться в одиночку, для этого нужен контакт с другим.

Поэтому терапия может стать тем пространством, где постепенно появляется опыт безопасного контакта. Где можно прожить старую боль, не убегая от неё. И где шаг за шагом формируется ощущение: я имею право на уважительное отношение, и я могу себя защищать. @marinasosnina24