Когда устаёшь, иногда теряется не только энергия, но и контакт с собой. Не понимаешь что чувствуешь, реагируешь быстрее чем замечаешь, тело где-то есть, но связь с ним размылась.

Помимо отдыха и ничегонеделания, можно попробовать просто вернуть этот контакт. Несколько простых вещей:

✔️ Несколько раз в день останавливаться и спрашивать: что сейчас чувствует тело? ✔️**Пройтись вниманием сверху вниз — лицо, плечи, грудь, живот, ноги ✔️**Замечать напряжение, тепло, тяжесть — просто фиксировать ✔️ 5–10 медленных вдохов, чтобы вернуться из головы ✔️**Если тело хочет потянуться или пройтись — дать этому место ✔️**Иногда коротко записать: что чувствовало тело и когда

Тело сигналит раньше, чем мы успеваем осознать. Просто в усталости мы перестаём это слышать. 🌠🧘‍♂️