Ты не “сходишь с ума”. У тебя перегретая нервная система

Когда мозг долго живёт в напряжении, он начинает реагировать на всё слишком остро. Как будто громкость мира выкрутили на максимум.

Как это выглядит:

• Вспышки раздражения на пустом месте. • Сложно сосредоточиться, мысли рвутся. • Тело напряжено даже в покое.

Что помогает вернуть “нормальную громкость”:

• Снизить стимулы: меньше новостей, чатов, фонового шума. • Сон как приоритет, а не “как получится”. • Движение 10 минут — чтобы сбросить лишний адреналин.

Не ты сломан. Ты перегружен.