Тебя не “обесценили”. Ты просто пытаешься читать мысли.

Мозг ненавидит неопределённость. Если человек молчит или отвечает сухо, мозг дорисовывает худший смысл — и ты уже страдаешь от версии, а не от факта.

Типичные ловушки:

• “Он так сказал” = “он меня не уважает”. • “Она не ответила” = “я ей не нужен”. • “Он занят” = “я на последнем месте”.

Что делать:

• Отделить факт от интерпретации. • Спросить прямо, а не гадать. • Не делать выводы на усталости.

Ты мучаешься не от людей, а от сценариев в голове.