🔥 Выгорание это не когда устал, а когда отпуск не помогает
Вы работаете по ночам и выходным, KPI зашкаливает, клиенты в восторге, начальство хвалит. Проходят месяцы. И вдруг былой энтузиазм куда-то делся. У вас больше нет сил, дедлайны срываются, но вам всё равно. Появились бессонница и частые простуды.
Если после выходных это прошло, вы устали. Если даже длинные выходные не помогли, вы попали в ловушку выгорания.
Журналус выпустил полный гайд по выгоранию. Разобрали, как отличить его от обычной усталости, почему выгорают даже на любимой работе (спойлер: из-за мотивированности и перфекционизма), и как с этим справляться.
Внутри: – 4 стадии выгорания: от трудоголизма до ненависти к работе; – Физические, социально-психологические и профессиональные симптомы с конкретными примерами; – Техники самопомощи: от колеса баланса до копинг-стратегий; – Когда идти к психологу, а когда к врачу; – Как разрешить себе отпуск, если вы трудоголик и думаете, что без вас всё развалится.
Выгорание в МКБ-11 трактуется не как заболевание, а как фактор риска. Но игнорировать его нельзя: в запущенных случаях приводит к тяжёлой депрессии.
А вы сталкивались с выгоранием? Или просто устаёте и отдых помогает?
———
💻 Курс по поиску работы 😍 Про дизайн 🔥 Вакансии дизайнерам 🎨 Референсы
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
