А вот и разбор по весу😉
1. Сгибание ног 3х15 52х15 52х15 45х15 2. Разгибание ног 3х15 72х15 х3 3. Жим гантелей на наклонной скамье 3х15 24х15 х3 4. Вертикальная тяга широлким хватом 4х20 66х17 59х18 52х15 5. Пресс подъемы ног 3х10 3х10 6. Французский жим трицепс 3х12 32,5х11 30х12 х2 7. Бицепс штанга 4х15 30х15 х4
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
