Вы прекрасно знаете, что я категорически против жестких ограничительных диет для похудения. Я всегда за здоровье, устойчивые привычки и спокойствие психики.

НО в моем арсенале таки есть один инструмент, который я использую, когда нужно: 🪄убрать жир и сантиметры с живота 🪄перезапустить метаболизм 🪄и при этом не потерять мыщечную массу

И это про биохакерскую диету FMD (Fasting Mimicking Diet).

Подробнее я рассказывала здесь, здесь и здесь.

Если объяснить просто - это диета псевдолголода. За 5 дней организм запускает все процессы, которые происходят при голодании, но при этому фактически мы едим и не страдаем от голода.

Что мы получаем: ✅обновление клеток ✅омоложение организма ✅перезапуск метаболизма ✅уменьшения висцерального жира ✅минус объемы в талии

И это всего за 5 дней!

Изначально протокол создавался для омоложения и восстановления организма, чтобы получить все плюшки голодания без голодания, но к тому же получили еще и приятный бонус - снижения веса, без снижения мыщечной массы. Идеально же!

У всех, у кого есть моя книга рецепта, этот инструмент есть в арсенале с четко рассчитанным КБЖУ, витаминами и минералами. А для всех остальных я открываю доступ в клуб, потому что мы будем проходить FDM с 18 марта.

Присоединиться к комьюнити и создать тело мечты

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки