Выгорание грозит каждому, когда результаты не нравятся, не ценятся. Когда тратишь силы, вкладываешь душу - и не получаешь ничего взамен. Вы как кувшин, а энергия - это вода. Вы тратите больше - чем наполняете. Рано или поздно вы осушаетесь, и все, срыв. Каждый по разному борется с последствиями, кто то за стаканом. Кто то продолжает делать тоже самое - такие люди больше похожи на мертвецов. Как роботы, нет в них ничего живого. Я много раз их встречал. По хорошему, надо сменить обстановку. Надо наполнить себя новыми эмоциями. Или наоборот, уйти в лес. В тишину. Главное перестать бегать как белка в колесе.

В идеале, избегайте выгорания. Ведь поофилактика - лучшее лечение :) Хорошо помогает хобби, кому то спорт. Я лично лентяй, спорт не люблю, а работаю преимущественно мозгами. Я часто чувствую моральное истощение, признаки выгорания. Школа, учеба, проекты, семья, вторая работа. Огромный поток шума. Для себя я нашел связку суно + гпт. В гпт обсуждаем, а в ходе обсуждения рождаем песню. Суно исполняет. И в этой музыке я выплескиваю свой негатив, накопившиеся эмоции. За несколько месяцев у меня накопилось около 80 треков. Я публиковал только два, зотя мом ученики говорят что я должен публиковаиься намного чаще, что песни получились очень живые и необычные. Это приятно. Это мелочь, котоая не приносит денег - но приносит намного больше.