Уважаемые падпищики, я подготовил для вас свой личный топ занятий, которые помогают успокоить нервы. Ниче супер нового не будет, но все, что в списке, я лично провалидировал!!!

1. Фридайвинг. Короче, это как дайвинг, но без тяжелого оборудования. Чисто дыхание. Это супер полезно для здоровья. Дыхательные упражнения + умеренная гипоксия = супер полезный кайф и расслабон. Обязательно занимайтесь с тренером! Я просто люто дурею с этой прикормки. 🤿

2. Бокс. Необязательно даже идти раз на раз с кем-то. Можно поработать по лапам/мешку, тот же эффект. Кортизол скажет "пока-пока". 🥊

3. Социализация. It depends на вашу степень экстраверсии, но для большинства людей это иногда должно быть ок. 🤸

4. Еда. Сладкое или острое. Тоже тема. Но не ешьте сладкое на голодный желудок, а острое, если у вас дыры в желудке, или как там они называются. Кстати, плотной белково-жирный завтрак помогает бороться со стрессом (инсулин меньше вырабатывается). 🍰🌶️

5. Музыка/творчество. В целом тоже заземляет, да. Ну вот я на гитаре когда играю, дзен ловлю. Особенно вот эту песню Кани Веста новую. Вам она нравится? 🎸

❓ А вы че делаете? К реке идете?

если что, на фото я в туалете в Новой Голландии. кстати, вовремя надо ходить в туалет, чтобы стресса и мокрых штанишек не было ☝️