"Кто сдох, тот лох!"🤣 а если серьезно, то мой организм начинает медленно погибать. Если ментальная система еще держится на голом энтузиазме, то физическое тело начинает отказывать в моменте: странные вирусы, пневмонии, ангины и прочее. Тут просто даже реаниматолог дает больничный)

Работаю в команде, (личный анестезиолог) и у меня этим вопросом заведует хирург 😁 Она сгорает быстрее и уходит отпуск, а я за ней, тк без нее работы нет 😂

В такие моменты крайне важно отдыхать физически: много спать, вкусно есть, ходить на прогулки по возможности.

Второе: перераспределить задачи, расставить приоритеты — беспощадно выбросить не срочные и не важные дела, а остальные распланировать

1. Открыто говорю с руководителем. Совместно можно прийти к решению: перераспределить задачи, взять отгул, сфокусироваться на чем-то другом. Бывало, что я преувеличивала масштаб трагедии для себя в голове, а после разговора становилось легче.

2. Переключаюсь. После работы занимаюсь чем-то новым или чем-то, что занимает голову. У меня это видеоигры и в какое-то время был спорт, который помог.

3. Придумываю себе новые интересные задачи :)

4. Если возможно и нужно – отпуск без планов. Тюленить, гулять без спешки.

Планирую выходные так, чтоб не брать в руки телефон, и не сидеть за компом. Цифровой детокс.

Выгорают не на работе

Говорю себе, что это просто день такой