Если наша мама живет в режиме постоянной тревоги, мы, сами того не осознавая, перенимаем ее модель поведения. Даже если нам не говорят о беспокойстве словами, мы считываем его невербально: через напряжение тела, мимику, жесты, позы и едва уловимые изменения в интонации Самое интересное, что такая тревога часто не имеет под собой реальных оснований. Объективных причин для волнения может и не быть — это всего лишь привычка реагировать беспокойством на любой повод, которой нас научила мама. Она показала нам, как жить в состоянии тревожности. Однако научиться тревожно реагировать можно и самостоятельно, даже если рядом не было тревожного взрослого. Путь к этому лежит через наш личный опыт. Именно на его основе мы формируем представление о себе, о других людях и о мире в целом. Особенно хорошо это видно на примере предпринимателей, которые приходят ко мне в коучинг. После череды неудач у многих формируется устойчивое негативное представление о себе: · «У меня ничего не получается». · «Я всё время делаю что-то не так». · «Мне всегда не везет». · «У меня нет способностей к предпринимательству». К этим мыслям часто добавляется гипертрофированный негативный фильтр: мы настолько фокусируемся на плохом, что перестаем замечать положительную динамику. Мы обесцениваем свои успехи, не видим того, что получилось, и живем с убеждением, что у нас не выходит ровным счетом ничего. Мы зациклены на ошибках, а то, что делаем правильно, словно не замечаем. Все эти мысли запускают в нас тревогу автоматически, на «пилотном режиме». Но есть и хорошая новость: если мы этому научились, значит, мы можем и разучиться. А это означает, что мы способны управлять такой тревогой.