Обычно я провожу выходные спонтанно. А когда хочу сделать рывок на проекте — ставлю задачки на 2-4 часа воскресенья.

Сегодня именно так у меня и было: 4 крупных задач на генерацию идею, поиск информации по вопросу и планирование. С утра я неспешно позавтракала, почитала пару постов, заказала продукты и никак не могла приступить к задачам. Поняла, что прокрастинирую.

Отчего появляется прокрастинация и как с ней быть? Мы прокрастинируем, когда нет энергии на решение неопределенности. Мозгу нужна энергия, чтобы наметить четкий путь и понятный алгоритм.

Когда я начинаю прокрастинировать, мне помогает: * побыть в спокойствии: убрать телефон, ноутбук и подышать, прислушиваясь к себе * выписать мысли, которые крутятся в голове, на бумагу. Важно от руки * переключиться на другую активность: помыть посуду или полить цветы * сделать первый маленький шаг, конкретное действие.

Это придает энергии и я иду делать дела 🌟