🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤, что больше всего люди боятся умереть, сойти с ума да ещё и в одиночестве?

Чем не повод задуматься о смысле и качестве своей жизни сегодня? А может даже и о том, что можно сделать уже сейчас, чтобы не столкнуться со своими страхами глаза в глаза... А что мы можем? "Как преодолеть смерть? Или своё сумасшествие? Разве такое возможно?", - спросите вы А что если посмотреть на это практичнее? Ведь что такое сумасшествие? Это по сути слабоумие, различного рода деменции и когнитивные дисфункции. А что является одной из причин таких расстройств? Низкая когнитивная нагрузка, жизнь на автопилоте по накатанным рельсам, шаблонность потеря интересов, низкий уровень рефлексии и осознанности. Так значит есть хорошие новости для нас! Если начнём тренировать свой мозг прямо сейчас, то можем избежать слабоумия. Например, помните про техники майндфулнес, о которых мы говорили - осознанное дыхание, осознанные мысли, осознанная ходьба А что насчёт смерти и одиночества? Задачка посложнее, хотя мне кажется есть решение, как можно одним приёмом поймать сразу всех трёх зайцев. Такой приём - это ОСОЗНАННОЕ ВОЖДЕНИЕ - универсальное средство от слабоумия, смерти и одиночества. Как это работает:

• осознаю что и как делаю и борюсь со слабоумием
• осознаю, что делают вокруг меня другие и снижаю риски попасть в ДТП
• осознаю свои состояния, эмоции, реакции во время вождения, развиваю эмпатию, сближаюсь с людьми.

Как вам такой план? По мне так звучит обнадеживающе

Как его реализовать: начните практиковать ОСОЗНАННОЕ ВОЖДЕНИЕ уже сегодня.

ВЫПОЛНИТЕ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ- начните замечать "слепые зоны". "Слепые зоны" - это такие места на тротуарах и проезжей части, которые вы не можете увидеть, они скрыты от вашего взгляда другими объектам. Они могут быть постоянными (одни и те же места) - за углом дома, мусоркой, кустом, поворотом, подъемом дороги, левой передней стойкой кузова. Или динамичными (меняют своё местонахождение) - за припаркованным или движущимся транспортом, в зоне ремонта дороги, автобусом на остановке и т.д. Начните замечать эти места и вы "увидите" дорогу совсем по-другому, найдёте в привычной ситуации много нового и интересного. Это новое и интересное и есть то, что нужно мозгу, чтобы избавиться от рутины, заставит его работать, активировать старые нейронные сети и начать формировать новые связи. А это то, что нам нужно - нейрогенез и нейропластичность - средство от всех человеческих страхов. А что делать дальше с этими "слепыми зонами"? Ставьте лайки, пишите комментарии и мы продолжим!

#майндфулнес #осознанность #метаанализ

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки