Жёсткость к себе усиливает стресс.

Многим кажется, что самокритика помогает собраться. Но чаще она делает только хуже: напряжение растёт, сил становится меньше, а чувство вины добивает то, что и так еле держалось.

Человек не становится сильнее от постоянной внутренней атаки. Поддержка работает лучше, чем травля.