Разбор по весам

1. Тяга вертикальная в хаммере 4х10 -59х15 -59х15 -65х10 -65х10 2. Жим плечи в тренажере 3х8 -65х10 -65х10 -67х7 3. Бабочка сведение на грудь 4х16 -45х16 х3 4. Плечи махи гантелями в стороны 15/15/15 х3 со снижением веса всего 45 в подходе -8/6/3х15 х2 5. Плечи подъем гантелей перед собой передняя дельта 3х15 -10х14 -8х14 -6х15 6. Задняя дельта в бабочке пэк дэк 3х15 -31х15 х3 7. Сгибание на бицепс штанга 4х10 -37,5х10 х4 8. Разгибание трицепс на блоке 3х16 -23х16 -26х14 -26х10/19х6