Знаю что эта тема сейчас волнует многих 🫂

Поэтому в поддержку , решила поделиться своей точкой зрения 🫂❤️

🔔 Потеря работы: взгляд через призму Транзактного Анализа Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с увольнением или сменой работы. Сегодня хочу разобрать эту ситуацию с точки зрения транзактного анализа и показать, как можно конструктивно пройти через этот период.

Три эго-состояния реагируют на потерю работы по-разному:

Родитель (установки из прошлого):

• Критикует: «Ты всегда всё портишь» • Навязывает страхи: «Без работы ты никому не нужен» • Повторяет родительские установки: «Без стабильной работы никуда не денешься» Ребёнок (эмоциональная реакция):

• Испытывает страх: «Что теперь будет?» • Чувствует беспомощность: «Я не справлюсь» • Может впадать в гнев: «Это всё они виноваты!» Взрослый (рациональный подход):

• Анализирует ситуацию • Оценивает ресурсы • Составляет план действий • Рассматривает новые возможности

Как работать с каждым состоянием:

1 Признание эмоций: • Дайте себе право чувствовать • Не ругайте себя за негативные эмоции • Примите все состояния как часть себя

2 Активизация Взрослого: • Составьте список своих навыков • Проанализируйте рынок труда • Определите желаемые направления • Создайте план поиска работы

3 Работа с деструктивными установками: • Запишите критические мысли Родителя • Проанализируйте их обоснованность • Сформулируйте более реалистичные утверждения

Практические шаги для перехода к новому этапу: • Обновление резюме и профилей в профессиональных сетях • Расширение сети контактов • Изучение новых навыков • Поиск временных возможностей для заработка • Переоценка карьерных целей Помните: смена работы — это не катастрофа, а возможность роста.

Используйте этот период для: • Самоанализа • Развития новых компетенций • Поиска более подходящего места • Улучшения своего профессионального бренда

❓ А как вы переживали смену работы? Какие стратегии помогли вам справиться с этим периодом? Поделитесь в комментариях — ваш опыт может быть полезен другим!

Для записи @tranzalogia

#транзактныйанализ #психология #карьера #работа #саморазвитие #сменаработы