Помогла консультация у психотерапевта и рецепт на АД 😁

Мне помогает сначала короткий отдых минут 30, потом сменить активность, потом можно вернуться к задаче. У всех индивидуально.

Вся проблема от отсутствия режима сна. Как старый фрилансер, знаю о чем говорю

Тотальная усталость по описанию похожа на выгорание. Здесь и заставлять себя бесполезно (у психики уже сил на это не будет, возможно, даже в сон будет рубить), и отдыхать (в краткосрочной перспективе) тоже бесполезно. Так быстро восстановиться, к сожалению, не получится.

Нужно дать себе больше время на восстановление и заодно пересобрать свой подход к работе. Это чтобы повторений не было

Если надо, но лень-значит недоплатили. Если недоплатили-значит не срочно.

Чередую переключения и активность. Хотя по моему наблюдению, из клиентких историй и своего личного опыта, могу сказать, что вот эта усталость бывает двух типов.

Первая чисто физическся, когда постоянно подстегиваешь себя, хотя давно залез "в кредит" к ресурсам тела.

Этот вариант если не попускает, но становится легче, если просто полчаса полежать. Без телефона, телевизора, книги, разговоров и с приглушенным светом типа ночника. Если стало легче, надо отдохнуть.

Второй вариант это "лошадь сдохла. Слезь". Это попытка снова и снова биться за то, что не решается теми способами, что испробовал.

С текстами, к примеру, это чаше всего ступор от отсутствия фактуры, ясности, понимания желаний заказчика и сто пятисотой правки на ровном месте. Здесь нахожу ступор и работаю с ним. Обычно помогает.