Как высыпаться за 4-5 часов? Несколько лет назад я всерьёз упёрлась в тему сна. У меня была идея фикс — научиться высыпаться за 4 часа, чтобы как-то расширить сутки под свои задачи.

Ну и дальше классика: я пошла изучать вообще всё. От банального комфорта (да, простыни тоже попали под раздачу) до физиологии и состояния психики. Я не буду сейчас рассказывать про гигиен у сна и прочие важные вещи.

Я поделюсь одним своим лайф-хакерским триксом.

Сразу честно — нет, на 4 часа я пока не перешла 🙂 А с учётом текущего уровня стресса иногда сплю даже больше, чем раньше.

Но на днях нашлась штука, которую я вообще не планировала создавать.

Колыбельная.

Да-да, вы не ослышались..

Это был эксперимент в рамках проекта «Игра Сновидицы» — я делала колыбельную-намерение для выхода в осознанные сны.

Но эффект оказался немного… не тем 😄

Вместо осознанных снов — просто крепкий, глубокий, ровный сон без всяких сюжетов.

И вот что я заметила:

— начала реально лучше высыпаться — даже если спать осталось всего 4–5 часов, подъем и весь следующий день ощущаются легче — в голове перестаёт крутиться бесконечный «диалог» — засыпать после насыщенных дней стало проще

В общем, пока я не научилась спать меньше, но научилась спать чуть качественнее.

И это сильно влияет на состояние.

Сейчас постепенно выкладываю эти колыбельные на YouTube — две уже есть.

Если будет отклик — попробуйте перед сном. Интересно, какой эффект поймаете вы.

Плей-лист колыбельных здесь 👉

https://youtu.be/YzbFnYo2kHg?is=xIiXKMxkgd3ehLd4

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки