Продолжу тему смены работы 🫂

В помогающей профессии , по другому не получается 😊

Как пережить смену работы с заботой о себе❤️ Перемены в карьере — это всегда стресс.

Три наших внутренних состояния помогают понять, что происходит: • Родитель может шептать: «Ты не справишься» • Ребёнок пугается и хочет убежать • Взрослый спокойно анализирует и действует

Важно научиться поддерживать себя, переключаясь в состояние Взрослого, даже когда другие части личности пытаются взять верх.

История Марины, 41 год Благодаря нашей совместной работе Марина смогла осуществить свою мечту — перейти из школьного психолога в частную практику. Вот что изменилось: • Научилась уверенно говорить «нет» • Перестала брать на себя лишнюю ответственность • Обрела внутреннюю уверенность • Сменила причёску, подчеркнув новую себя • Позволила себе долгожданный отпуск • Стала увереннее в общении с клиентами

Как я помогла Марине: • Научили распознавать деструктивные установки • Проработали страх неудачи • Выстроили новые границы • Развили уверенность через практические упражнения • Поддерживали каждый шаг изменений

Практические шаги для мягкой адаптации: 🫂 Работа с внутренним критиком: • Ведите дневник своих состояний • Заменяйте критику на поддержку • Отмечайте свои достижения 🫂. Практики самоподдержки: • Разрешите себе ошибаться • Празднуйте маленькие победы • Уделяйте время отдыху 🫂. Инструменты транзактного анализа: • Учитесь распознавать свои эго-состояния • Практикуйте осознанный выбор реакций • Развивайте состояние Взрослого

Важные напоминания: • Смена работы — это процесс, требующий времени • Забота о себе — неотъемлемая часть изменений • Ошибки — это часть роста, а не провалы

Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, помните: профессиональная поддержка может стать тем самым недостающим элементом для успешной трансформации. Я здесь, чтобы помочь вам пройти этот путь с минимальными стрессами и максимальной пользой для себя. @tranzalogia

А какие изменения в карьере помогли вам стать увереннее? Делитесь в комментариях! 👇

#карьера #психология #личностныйрост #сменаработы #психологическаяпомощь