Я заметила странную штуку. ИИ дал мне кучу возможностей, я делаю в разы больше. Но батарейка садится быстрее, чем раньше. И я подумала: а где то самое свободное время, которое он должен был мне дать?

Вчера я весь день работала с ИИ. К вечеру поймала состояние, будто потеряла связь с реальностью. Мозг просто отказался обрабатывать информацию. И это я, человек, который обожает ИИ и использует его каждый день.

Оказалось, это не только моя история. Исследователи из Haas School of Business (Беркли) 8 месяцев наблюдали за компанией после внедрения ИИ. Производительность выросла, задачи закрывались быстрее. Но освободившееся время не стало «свободным». Люди просто начали делать ещё больше.

Раньше отчёт занимал полдня. Сейчас с ИИ час. И что дальше? Ещё три задачи, два анализа и пять писем. Инструмент позволяет, ты берёшь на себя больше. Новая норма выше прежней.

Главный риск: неуправляемый рост когнитивной нагрузки. Работа с ИИ это не «нажал кнопку». Формулируешь запросы, проверяешь ответы, выбираешь варианты, редактируешь. И всё это сверху к основной работе.

Цепочка: ИИ повышает производительность → нагрузка растёт → усталость → выгорание.

Что делать руководителям: ИИ не повод дать команде двойной объём. Следите за нагрузкой людей.

Что делать тем, кто как я пересидел с ИИ: убрать телефон и ноутбук (особенно за час до сна), выйти на прогулку, подышать воздухом. Переключиться на что-то физическое: спорт, готовка, уборка. Поговорить с живым человеком голосом, не в переписке. Вечером не открывать чаты с ИИ, дать мозгу отдохнуть.

ИИ потрясающий инструмент. Но если не управлять его эффектом, он не освободит вас. Он вас загонит. Проверено на себе вчера.

А вы замечали, что стали работать больше с ИИ? Делитесь!