Не знаю, откуда эта штука (на фото) появилась у меня на столе, но она помогла мне выдержать ряд непростых встреч. Теребя её в руках, я вспомнила, что это на самом деле годный лайфхак, которым можно поделиться.

Недавно на тренинге, в котором я участвовала организаторы раздали небольшие мохнатые палочки. И это произвело фурор. Простой тактильный предмет помогал оставаться в моменте, лучше слушать и меньше отвлекаться на телефоны. А в конце каждый второй отзыв был про то, что палочки - это гениально.

Почему это работает? Всё дело в физиологии.

На кончиках пальцев — миллионы нервных окончаний. Когда мы их стимулируем (вертим предмет, гладим фактурную поверхность), происходит две важные вещи

Мозг получает "заземляющий" сигнал, который снижает уровень кортизола.

Активируются зоны, отвечающие за внимание.

Физические действия с мелкими предметами помогают улучшить исполнительные функции мозга - способность планировать, фокусироваться и запоминать информацию. Мозг перестает скучать и "улетать", потому что тактильная стимуляция даёт ему необходимый уровень фоновой активности.

Поэтому я рекомендую использовать такие "тактильные якоря" на офлайн-групповых сессиях и встречах. И на свой стол такой завести. Это снимает напряжение и привлекает внимание.

А что вы теребите на встречах? Делитесь фото в комментариях 😏⬇️