🆘 Бесплатная психологическая помощь ⭐️ существует ли она?

Помните, раньше в школах везде висели флаеры с анонимными номерами доверия?

Как ни странно, но в детстве я мечтала туда позвонить и узнать, что же там происходит 😀, но так и не решалась

⭐️ А сегодня я наконец осуществила эту странную детскую мечту 😍 🌳 Зачем существуют бесплатные линии с психологами? ⭐️ Для людей в зависимости (во всех смыслах) люди в уязвимом положении, такие как:

дети и подростки, женщины без личных средств в абъюзивных отношениях, те, кто подвергается насилию

⭐️ у них часто просто нет другого выхода и возможности ещё куда-то пойти

⭐️ Для тех, кто столкнулся с кризисом

Суицидальные мысли, панические атаки, болезни и разводы

• сильные эмоции, когда рядом нет никого, кто мог бы выслушать человека

⭐️⭐️ без осуждения и оставить при этом все в полной конфиденциальности

⭐️ Для тех, кто сейчас в изоляции и одиночестве

Иногда просто необходимо сказать вслух то, что накопилось, и получить обычный человеческий отклик

все-таки одна из сильных наших потребностей ➡️ продолжать быть в обществе 🫂 ⭐️ Для самих психологов

В жизни бывает разное и никто не застрахован от потери работы, незапланированных трат или болезни

⭐️ в том числе, и во время работы с психологом не все специалисты готовы работать «в долг», а останавливать терапию и терять прогресс не хочется

• во многих подходах контакты между сессиями не приветствуются и в случае срыва или сильного эмоционального потрясения

➡️ звонок на линию – это безопасная и этичная альтернатива

📎📎 поэтому психологам рекомендуется иметь в заметках номер такой бесплатной линии

Но, как оказалось, найти такой номер сейчас ой как непросто 😒 ⭐️так как многие организации сейчас закрываются, а нехватка специалистов не уменьшается

➡️ выяснилось, что из 5 универсальных номеров, что я нашла в подборках на сайтах, работает только 1 (!!!!)

🎧 Кто не ответил:

❌ Всероссийский телефон доверия 8-800-2000-122 – звонок автоматически сбрасывается без объяснений

возможно, очередь или временный сбой, непонятно 🤔 ❌ Центр «Ярославна» 8-495-201-66-00 – «номер больше не обслуживается»

❌ Горячая линия МИПа 8-499-650-75-75 – «номер больше не обслуживается»

⭐️мб, они поменяли номера и все ещё работают, но anyway, других я не нашла

🎧 Работающий номер:

⭐️Центр «Без Паники», от ⭐️МИПиПа ⭐️ ⭐️номер: 8-800-511-74-14 ⭐️ ⭐️сайт: https://bez-paniki.online

Ребята принимают абсолютно всех и с любыми запросами

• нет ограничений по количеству звонков и по времени Я сама проговорила там 40 минут 🤭

Психолог была вежливой, разговор шёл легко, с соблюдением всех этических норм и алгоритмов

мы даже составили примерный план дальнейших моих действий 🤩

В общем, вообще никаких нареканий к работе специалиста у меня нет

Возможно, я даже ожидала большего непрофессионализма из-за слухов и мифов о телефонах доверия

Но главный минус (и это важно учитывать):

такие линии не заменяют полноценную терапию

➡️ т.к. один из ключевых механизмов терапии ⭐️ это в безопасном пространстве выстраивать длительные отношения с терапевтом

и на этом примере получать новый, положительный опыт 🤚

Кризисная линия даёт поддержку здесь и сейчас, но не меняет глубинные паттерны

🤓 Но все равно они необходимы и очень грустно видеть, что многие линии закрываются

когда я раз за разом не могла дозвониться ⭐️ меня это пугало

как и осознание того, что доступность психологической помощи каждый день только снижается

а уровень стресса и переживаний из-за новостей в мире только растёт 😅

Одно хорошо, что ещё остались те, кто продолжают работать и делают это качественно 🙏🙏