Разбор по весам
1. Разведение ног 3х20 -31х20 -38х20 -35х20 2. Сведение ног 3х20 -31х20 -31х20 -28х20 3. Тяга рычажная 4х15 -35х15 -40х15 -40х15 -35х15 4. Жим штанги лёжа 3х12 -70х12 -70х12 -70х9 5. Плечи махи в стороны 3х20 -10х20 -8х20 -8х20 6. Бицепс на блоке 3х20 -23х20х3 7. Трицепс бриллиантовые отжимания 3х15 -3х15 8. Пресс сгибание 3х20 -20 -12
напишите коммент
0 комментов
можете перейти, но сначала проверьте ссылку и будьте аккуратны: не вводите по ссылке пароли, номера телефонов и банковских карт, и другие личные данные
https://
уверены, что хотите выйти?
придется авторизоваться заново, а заполненные данные будут удалены
пост закреплён — пока закрепить можно только один пост
что-то пошло не так — попробуйте снова чуть попозже
