Как часто мы косячим, делаем не так или ошибаемся в привычных задачах? У всех было — из этого и строится жизнь. Вопрос только в том, как мы к этому относимся. И самый жесткий судья здесь — ты сам.

Знакомо, когда внутри звучит: «у меня не получится», «я обязан быть идеальным», «я должен это уметь» (хотя никогда раньше не делал)? Причины разные: от детского опыта до токсичной среды — начальство, близкие и т.д.

Признаки: — жесткая самокритика — обесценивание — необъективное чувство вины — недостижимый перфекционизм — работа на износ — постоянные сравнения Нашли хотя бы пару пунктов? Поздравляю, это самобичевание.

Что делать: — ловить внутреннего критика и останавливать — помнить: ошибка ≠ катастрофа, это опыт — фиксировать маленькие победы — разрешить себе не быть идеальным — сравнивать себя только с собой

Забота о психике сейчас — не роскошь. Если не вывозите сами — идите к специалисту.