Это один из самых частых вопросов, которые задают клиенты на первой сессии.

И я не знаю, что ответить.

🌱 Во-первых, многое зависит от темы запроса. Что-то можно решать за 2-3 сессии (например, сделать выбор, принять решение, разобраться в своих мыслях, навести порядок в “голове”), а что-то требует более длительной коррекции (например, поведение, отношения с кем-то, стратегия общения, поиск и создание новых смыслов во время кризиса личностного роста).

🌱 Во-вторых, многое зависит от скорости изменений самого клиента (его адаптивности, гибкости). Я, как человек со стажем более 18 лет в преподавательской деятельности, всегда задаю домашнее задание - мне важно, чтобы результаты, полученные во время сессии подкреплялись и устраивались в жизнь; чтобы старые ненужные убеждения заменялись на новые, более продуктивные и полезные.

🌱 В-третьих, любая терапия - это процесс, который состоит из нескольких этапов. На первой встрече - это знакомство, я собираю анамнез ситуации, задаю много различных вопросов, которые помогают мне выстроить гипотезы для дальнейшей работы. Далее мы выстраиваем партнёрские отношения, в которых есть доверие и взаимопонимание, подбираем способы работы, которые дают хорошие результаты с учетом ваших особенностей. Самый большой блок сессий - это сама работа над запросом, с учётом того, что происходит между встречами, инсайтами при выполнении домашних заданий и новых вопросов. Последние несколько сессий - поддерживающие, они направлены на сохранение полученных результатов.

🌱 В четвёртых, у всех и всегда бывают откаты, и это - нормально! Все мы живые люди, живём в социуме, а не в изолированной среде, у нас срабатывают триггеры - как же без них? Цель сессий - не избавиться от них всех, а научиться справляться с ними, обращая внимание на изменение своего реагирования, развивая осознанность и навыки саморегуляции. Именно поэтому, когда уже кажется, что стало гораздо лучше, важно оставаться на связи для укрепления состояния.

А вы что думаете о психологическом консультировании? Какой у вас опыт? Или, может быть, есть какие-то предубеждения? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим 🙂