Как выбрать способ снять тревожность гид для тех, кто устал гуглить «что делать, когда нервничаешь».

🤔Вы перепробовали десяток техник, но ничего толком не помогает? Возможно, вы просто не подобрали метод «под себя».

Люди по‑разному воспринимают мир — и справляются со стрессом тоже по‑разному. Условно можно выделить три основных типа:

🌷1. Визуалы — лучше всего реагируют на зрительные образы. Им помогают: - визуализация (представить спокойное место); - работа с картинками или цветами (раскраски, арт‑терапия); - видео с природой или медитативной анимацией.

🎶2. Аудиалы— успокаиваются через звук. Подойдут: - музыка спокойная или без слов; - аудиомедитации; -просто тишина или фоновые звуки природы.

🤝3. Кинестетики — нуждаются в телесных ощущениях. Эффективны: - тактильные практики, обнимашки; - теплая ванна, контрастный душ; - арт-терапия с пластилином.

🌿То, что затрагивает все виды органы чувств ( например, прогулка) подходит для всех.

Как понять, какой вы тип?

На практической встрече «Осторожно, тревожность! Как справиться?» разберём:

- как легко определить свой тип восприятия; - техники для каждого типа восприятия; - как комбинировать методы для лучшего эффекта.

Предлагаю найти ваш способ спокойствия ☺️ . Чтобы легкостью наполнять свой день. 🍀 https://vk.com/wall-122576481_12314