Что успел сделать до 🪫:

1. Сгибание ног 3х15 -47х15 х2 -45х11/ 31х4 2. Разгибание ног 3х15 -74х15 х3 3. Жим гантелей на наклонной скамье 3х15 -28х12 -26х14 -26х11 4. Вертикальная тяга широким хватом 4х20 -59х20 -59х10 -❌ 5. Пресс подъемы ног 3х10❌ 6. Французский жим трицепс 3х12❌ 7. Бицепс штанга 4х15❌ 8. Отжимания от Пола 2х до отказа ❌