Друзья, как вы справляетесь с каждодневным стрессом, круговоротом дел и мыслей и желанием всё успеть?

Наверняка у многих бывают моменты, осознаёшь, что день пролетел, а ты его не заметил.

Раньше я сталкивался с этим постоянно, сейчас реже. Научился «заземляться», как это модно сейчас говорить. И предлагаю это начать практиковать вам!

Попробуйте устроить себе чаепитие-медитацию. Распробуйте каждый глоток. Почувствуйте все эти ноты, которые мы описываем в постах-обзорах!

С первого раза замедлиться и что-то почувствовать вряд ли получится. Будут появляться внезапные дела, водоворот мыслей не отпустит — это нормально 🧘‍♀️ Главное — просто расслабиться и сосредоточиться на нескольких вещах:

• Чай. Какой у него аромат, вкус, цвет? • Атмосфера вокруг. Какая погода за окном? О чём она говорит? Что происходит рядом? • Ваш организм. Как ощущается каждый глоток, какие вызывает ощущения? Тело действительно расслаблено или всё же зажато?

Устройте такую медитацию, может быть, она станет спасением в нервный день. Это непростая практика, но она действительно помогает хорошо перезагрузиться и перезапустить мозг. Поделитесь потом, получилось ли у вас ✨

Наш блог: @highteatg | https://t.me/highteatg Заказать чай: @highchaybot | https://t.me/highchaybot