Привычка всё обесценивать усиливает усталость.

Когда человек привыкает думать в стиле «это ничего не значит», «я мог бы лучше», «это не считается», психика почти перестаёт чувствовать удовлетворение даже после нормальных результатов. Вроде бы что-то сделал, справился, выдержал, дошёл — а внутри всё равно пусто, потому что мозг уже заранее отменил ценность этого опыта.

Так постепенно уходит не только радость, но и силы. Если всё кажется недостаточным, то и жить становится тяжелее. Иногда человеку не мотивации не хватает. А способности наконец признать, что он уже многое тянет.