СТРАХ КАМЕРЫ. Учимся вместе не бояться.
Буквально сегодня общалась с коллегой на тему проявленности.
Это нормально, что есть страх камеры, скорее страх мозга «меня оценивают». Основные триггеры: боязнь осуждения, не нравится собственный голос или внешность в кадре, страх сказать что-то глупое. Но камера это навык, который тренируется, а не врождённый талант.
То, что я выявила оптимальным: 🌸Идеала не существует (посидите в инсте несколько дней, посмотрите, что там происходит и выдохните, потому что там ассортимент хайпа, хейта, уродства и красоты зашкаливает и идеалы только в нашей голове и в голове людей, которые вообще имеют право на любое свое мнение и оно о них а не о нас)
🌸Нужно привыкнуть самым безопасным способом. Например можно начать со сторис или публикаций чего-то, что вам ближе и безопаснее, как через маску. Если кто-то любит свою тачку- снимай рилсы и сторис про тачку. Тусишь с ребенком- снимай перлы ребенка и свои мнения. Обожаешь собаку- покажи собаку и расскажи о ней. На все инфоповоды найдется отклик. Хочешь, фотай еду, делись рецептами или мнением о заведении.
🌸 «Зачем мне это?» «Зачем им это?» Затем, что через вас люди будут проживать свой опыт, а ты будешь получать оплату в виде энергии внимания, лайков, репостов, подписки.
Однажды, выходя из метро на Нижегородской, я увидела и услышала скрипачку (беременную!). Она играла на красной наклейке, которая служит местом для музыкантов в метро. Я задалась вопросом «а зачем нам живая музыка в метро?» и ответ сам родился моментально. Не многие за жизнь свою могут послушать живую музыку, не у всех есть возможности, время и интерес. Но, когда тебе дарят этот опыт через общественные места, ты становишься свидетелем, как рождается мелодия и кто ее создает. Формируются новые нейронные связи. Ты проживаешь опыт. Это вау! Тоже самое с любым видом контента. Люди сами решат, что сделать с этой информацией. Кому-то она необходима. У меня нет BMW, но я люблю эту машину и мне будет интересно посмотреть рилсы про нее от первого лица и со всех сторон. Я это впитаю и проживу и возможно меня это замотивирует купить такую тачку, а может мне достаточно просмотра. Это как виртуальный секс, но любое другое что-то, что я могу прожить.
Как начать: 🌸Легализовать утренние сборы к контенту (душ, одежда, макияж), чтобы быть готовым к контенту
🌸Можно представить, что ты постишь сторис для друга, мамы, папы и тд, можно выбрать кого угодно, кто тебя принимает и слушает, так мозг перестанет паниковать. Или скидывай видео своему другу, чтобы привыкнуть к такому формату
🌸Можно снимать себе видео и что-то рассказывать, потом пересматривать и так до бесконечности, пока не примешь себя
🌸Если обустроить в квартире удобный фон и угол, где будет комфортно снимать себя, это снизит тревогу
🌸Настроиться помогают дыхательные упражнения или утренняя пробежка
Что говорить: 🌸Можно начать с «сегодня я понял(а)…» Или «сегодня произошло…» «Как вы думаете?» Или какое-то событие, которым хочется поделиться
🌸Если начать с одной мысли-сторис в день, то с практикой придет привыкание и желание рассказывать что-то еще
Суть в том, что пусть это будет говорящая голова или любой другой ракурс, главное присутствие. Многие реагируют и начинают писать, делиться мнением. Если кому-то что-то не нравится, пусть не смотрит, это право каждого. Мы не можем всем нравиться и не должны. Если не нравимся- это еще пиздаче)
Меня вообще за спиной постоянно поливают грязью и ложью, я до сих пор расстраиваюсь, но наконец-то начала мыслить позитивно в этом плане: «Ну и хорошо, что меня ненавидят или хуесосят. Пока они заняты этим и сливают на меня энергию, я продолжаю идти вперед»
Будет получаться неуклюже, деревянно, тупо, стремно и тд. Ну и пусть. Пусть это будет цель такая «снять 30 тупорылых сторис за месяц» Все трансформируется и все обретет свою комфортную форму.
